종아리 쥐났을때 대처법
사람의 몸은 항상 건강할수가 없습니다. 나이가 들면 저절로 몸이 노쇠되고 나약해지는 것은 당연한 이치라고 생각을 합니다. 따라서 근본적인 치료가 무엇보다 중요한데요
여러가지 질병중에서 혈액순환이 제대로 안되서 나는 병들이 있어요. 우리몸은 전체적으로 모든 기관이 다 유기적으로 연결이 되어있습니다.
한군데가 고장이나거나 문제가 생기면 유기적으로 여러곳에서 동시다발적으로 이상이 생기는 것이죠. 그리고 그 문제의 구체적 원인을 찾는게 정상입니다.
물론 자연스럽게 나이가 들면서 자연적인 노화라고 생각하기엔 똑같은 나이를 먹어도 어떤 사람은 굉장히 건강하다는 것을 우리는 익히 알고 있으니까요
누구는 건강하고 누구는 병들고 너무 불공평하잖아요 그것은 부모님께서 처음에 우리 몸을 태어나게 하면서 자라면서 우리가 다양한 환경에 노출되어 있고 내가 관리를 제대로 못한 원인일수 있습니다.
그래서 현재 몸을 어떻게 관리하느냐가 제일 관건이니까요 일단 먹는것부터 해서 기본적인 생활 자세를 습관을 바꾸는게 무엇보다 중요하다는 것을 알아야 합니다.
일단 자신의 직업에 따라서 오래 앉아서 일하는 직종이 있고요 아니면 외부에서 바깥활동을 하면서 육체적으로 힘을 발휘하는 직업등이 잇습니다.
일반 서비스직 같은 경우는 하루종일 서서 일하니까요 당연히 피가 잘 안통하기도 하고 무릎이나 허벅지등이 아플때도 있어요
그래서 중간중간에 우리가 휴식을 취하면서 앉아주거나 또 너무 오래 앉아있는 사무직은 잠시 종종 서서 우리가 스트레칭을 하는 것도 필수적이죠
그리고 손으로 다리나 허벅지 종아리를 주물러 주는게 중요합니다. 그리고 자면서도 갑자기 다리에 쥐가나서 일어나게 되는경우도 다 혈액순환이 제대로 안되서 그렇습니다.
따라서 이럴때는 발을 좀 높게 들면서 제대로된 순환이 필요하고요 그리고 종종 종아리 근육을 우리가 증가 시키기 위해서는 까치발을 드는것도 하나의 방법입니다.
발 앞쪽으로 해서 우리가 뒤꿈치를 올렸다가 내림으로서 혈액순환이 잘 되게 만드는 것이죠 여러가지로 몸이 안좋아서 고생하는 분들이 많이 있습니다.
그리고 평상시 우리가 도보 산책을 하거나 달리기등을 하면서 나이가 들면 근육량이 감소하면서 젊었을때와는 달리 여러 신체 부위에서 이상징후가 나타나니까요
먹는것도 중요하지만 평상시 좋은 습관을 길러서 이렇게 통증을 예방하고 우리가 조금만 신경을 쓰면 현재 아픈 부위도 말끔히 사라질것으로 기대가 됩니다.